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Estudio elaborado por la Universidad de Sidney
23/04/2025 Se apuntan los posibles beneficios de los snacks de actividad física
Un estudio de la Universidad de Sidney señala que solo tres minutos de actividad física intensa diarios podrían ser beneficiosos para la salud. Se trata de los llamados “snacks de ejercicio”. Se reducirían los eventos cardiovasculares un 45%.Numerosas investigaciones han demostrado que hacer ejercicio de manera regular es beneficioso para la salud, pero en los últimos años se han ido publicando otros trabajos que apuntan la importancia de la actividad física, por poca que sea, para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y para tener una mejor calidad de vida en general. El informe de la Universidad de Sidney revela que tres minutos de actividad física intensa al día podrían ser beneficiosos para la salud. Concretamente, los datos demostraron que podría reducir el riesgo de evento cardiovascular en un 45% en mujeres. El análisis, que se realizó entre personas que no se consideraban deportistas, pone en valor lo que se conoce como entrenamientos snack, pequeñas píldoras de ejercicio diario que pueden ser un buen punto de partida para empezar. Los científicos explican que este tipo de actividad física ha podido medirse con precisión gracias a los relojes inteligentes o pulseras que registran todos los movimientos de la persona que lo lleva durante el día. El profesor Emmanuel Stamatakis indica que estos ejercicios cortos e intensos podrían formar parte de la rutina diaria de muchas personas, como correr por las escaleras o incluso hacer jardinería. Actualmente, la OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de ejercicio intenso y vigoroso a la semana, aunque en sus guías explica que "hacer algo de actividad física es mejor que nada". "Cada movimiento cuenta", sentencia la organización. Munideporte.com
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